Makanan untuk diet pemula nggak harus mahal lho. Bagi kamu yang lagi punya program nurunin berat badan, ada beberapa makanan yang harganya terjangkau tapi tetap sehat buatmu.
Selanjutnya, jika harganya sudah terjangkau, yang perlu kita perhatikan adalah kandungan nutrisi dari tiap menu dietmu.
Berikut ini beberapa alternatif makanan dan minuman yang cocok menemani menu diet untuk pemula seperti kamu :
1. Telur
Telur punya kandungan protein dan vitamin yang yang tinggi. Terlebih lagi, telur juga punya kandungan kalori dan lemak sehat. Beberapa kandungan itulah akan buatmu merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi telur.2.
2. Ikan
Menu diet untuk pemula selanjutnya adalah ikan. Ikan mengandung banyak protein, mineral, dan vitamin yang baik untuk tubuhmu saat diet.
3. Buah
Perlu kamu ketahui, kalau nggak semua buah bisa jadi menu diet sehatmu. Kamu bisa pilih buah yang punya kandungan serat yang tinggi, tapi rendah kalori dan lemak. Kamu bisa memasukkan menu apel, pisang, mangga, jeruk dan pir sebagai menu diet sehatmu.
4. Sayur
Sayur bisa jadi pilihan menu sehatmu selanjutnya. Hal ini karena sayur mengandung serat, vitamin, mineral dan rendah kalori yang sangat cocok untuk mengonsumsinya saat sedang diet. Sebaiknya kamu mengonsumsi sayuran dengan cara merebusnya, biar nutrisinya tetap terjaga.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam arau dark chocolate adalah salah satu makanan yang mengandung lemak tak jenuh. Oleh karena itu, makanan ini baik untuk jadi sumber menu diet sehatmu.
6. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan dapat menimbulkan efek kenyang buatmu sebagai diet pemula. Apalagi, kandungan yang terdapat pada kacang-kacangan mampu melindungi tubuh dari penyakit, seperti jantung dan diabetes.
7. Nutriflakes
Nutriflakes adalah sereal sehat berbahan dasar umbi garut. Umbi garut adalah salah satu jenis umbi-umbian yang mengandung karbohidrat kompleks. Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa, bubuk/pati umbi garut mengandung 32% pati resisten yang tidak bisa di cerna tubuh. Jika mencampur pati umbi garut ini dengan air, akan timbul tekstur yang kental yang bisa menjadi serat larut dalam usus. Hal ini lah yang bisa membuatmu merasakan kenyang lebih lama setelah konsumsi umbi garut dalam nutriflakes.
Selain itu, di dalam nutriflakes juga terdapat kandungan psyllium husk, serat larut dalam air. Perpaduan umbi garut dan psyllium husk ini membentuk gel yang kental. Gel ini akan melapisi dinding lambung sehingga baik untuk penyembuhan asam lambung dan maag. Terlebih lagi, nutriflakes mengandung bahan pelengkap lain yaitu gula aren, susu kambing etawa, madu, dan krimer yang tentunya bisa menjadi asupan lezat dietmu.
Sebagai asupan diet sehat tanpa nasimu, mengonsumsi nutriflakes bisa kamu tambahkan dengan buah segar, agar kebutuhan seratmu juga terpenuhi.
Info selengkapnya dan pemesanan bisa klik https://nutriflakes.co.id/nutriflakes-terapi-asam-lambung/
